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Beneficios de las gotas de CBD: ¡sleep, balance y mood!

Beneficios de las gotas de CBD: ¡sleep, balance y mood!

Cuando se buscan opciones de origen natural para apoyar un estilo de vida saludable, las personas se enfrentan con un mundo lleno de productos con un sinfín de características que incluso pueden parecer mágicas, sin embargo, en Holief se tiene como objetivo la búsqueda de información científica y la obtención de los datos más relevantes para aprovecharse en la formulación y creación de productos enfocados en generar un aporte a la salud de la mujer. ¡Sigue leyendo para conocer más a detalle los beneficios de las gotas con CBD!

Al contrario de lo que se piensa, la combinación de varios ingredientes ancestrales están relacionados con efectos que te sorprenderán: el extracto de Hemp, chocolate, frutos rojos, melatonina, el primrose oil y la menta son algunos de los ingredientes en los que se centran la fórmula de estos productos.

Por ejemplo, el extracto de Hemp ha mostrado resultados positivos en varios problemas relacionados con la salud de la mujer, debido a que es un apoyo en la estimulación del sistema inmunológico y en el manejo de la ansiedad y otros cambios de humor. Además de que se le asocia con la regulación de las hormonas durante la menopausia, también es un gran aliado para la salud de la piel, el cabello y el alivio del dolor.

Por su parte, cuando se busca hablar de los beneficios de la melatonina (melatonin benefits), hormona endógena producida por la glándula pineal y liberada exclusivamente por la noche, se rescatan sus características antioxidantes, mantenimiento de la ritmicidad circadiana, regulación del sueño y supervivencia neuronal. En pocas palabras, ¡es una gran aliada para combatir los trastornos del sueño!

Ingredientes de origen botánico como el chocolate y los frutos rojos, sorprenden por sus propiedades; por ejemplo, las fresas y arándanos ayudan a reducir el estrés oxidativo y la inflamación, además de modular la señalización neuronal involucrada con el estrés. Y, el consumo dietético de cacao y chocolate se recomienda por su gran cantidad de flavonoides y metilxantinas que ayudan en el mejoramiento del estado de ánimo y la cognición.

Hablar de la menta, es hablar sobre su acción en el sistema nervioso central y de cómo permite la relajación de los músculos promoviendo un sueño REM. Además de que, en aceite, puede ejercer una serie de efectos directamente relacionados con la función cerebral como el mejoramiento de la calidad de la memoria, del inicio del sueño y el estado de alerta

Y, por último, en la lista de productos orgánicos, el aceite de onagra o primrose oil tiene propiedades antiinflamatorias que ayudan a aliviar el dolor, además de mejorar el sueño, reducir el dolor premenstrual, la inflamación y promover el equilibrio hormonal.

¿Hay algún producto que reúna todas estas características?

Es momento de dar a conocer una serie de productos en su presentación de CBD drops orales que han logrado unir, en un solo lugar, todos los beneficios de las gotas con CBD e ingredientes inspirados en la naturaleza.

Conoce la línea Women’s Wellness de Holief

  • Holief™ Sleep Drops. Diseñadas para ser un complemento en tu rutina de bienestar diaria, las gotas orales de Holief incluyen una dosis de extracto de Hemp, menta y melatonina. Revitaliza tus sentidos con las propiedades de sus componentes y despierta sintiéndote renovada al agregar solo un gotero completo a tu té antes de irte a descansar o tómalo debajo de la lengua para disfrutar de sus beneficios más rápidamente.
  • Holief™ Balance Drops. Gotas orales diseñadas como complemento a tu rutina de bienestar diaria al incluir en ella una dosis de extracto de Hemp, aceite de onagra, frutos rojos, los cuales, en compañía de vitamina E, ofrecen una buena fuente de antioxidantes beneficiosos para tu cuerpo y tu bienestar. Solo añade un gotero a tu té en las mañanas o en las noches antes de irte a descansar o tómalo directamente, una o dos veces al día. ¡Mantén tu equilibrio por dentro y por fuera!
  • Holief™ Mood Drops. Como complemento a tu rutina de bienestar diaria, las gotas orales Mood incluyen una dosis de extracto de Hemp, menta, aceite de onagra y chocolate. ¡Úsalas como ayuda para mejorar tu estado de ánimo en esos momentos de tensión, desbalance, sensibilidad, relacionados con esos días previos o durante el periodo menstrual!  Para su uso, solo añade un gotero a tu té en las mañanas o en las noches antes de irte a descansar o tómalo directamente, una o dos veces al día.

Holief cuenta con una gran variedad de productos, que así como ayudan a responder preguntas como how to reduce anxiety naturally”, te encontrarás con una línea dedicada a que te sientas más cómoda y relajada, incluso en los días más difíciles. ¿Quieres saber lo que tienen para ti?

¡Sigue explorando la página de Holief!

¿Qué tan normal es sentir dolor muscular por ejercicio?

¿Qué tan normal es sentir dolor muscular por ejercicio?

Practicar deporte, ya sea solo o en equipo, requiere de un gran esfuerzo y disciplina para poder conseguir el estilo de vida saludable que se busca, pero ¿qué pasa cuando el dolor muscular por ejercicio invade los días y se vuelve parte de tu rutina diaria? Holief te acompaña con un producto de origen botánico que puede ayudarte a calmar esas dolencias, pero antes de presentártelo, ¡descubre la relación que existe entre el ejercicio físico y el dolor!

No pain, no gain

Cuando se practica algún deporte, se suele tener la idea de que si no duele, no sirve y hasta cierto punto, podría llegar a ser correcto; sin embargo, hay que saber identificar el tipo de dolor que se siente en el cuerpo: ¿es resultado normal del esfuerzo que se hizo o hay algún tipo de lesión que debe cuidarse? La clave está en el comienzo del dolor: si comienza de manera gradual de menos a más se puede relacionar al dolor muscular de inicio retardado (DOMS); o por otro lado, si es un dolor punzante y constante que no te deja mover, ¡significa alto!

Entonces, aunque el dolor muscular por ejercicio se puede considerar normal como resultado del dolor muscular de inicio retardado, hay que poner atención en los siguientes puntos para poder diferenciarlo de un problema mayor.

El DOMS podría describirse como la incomodidad y rigidez muscular que suele aparecer de 8 a 10 horas después del esfuerzo, alcanzando su pico más alto, tras 24-48 horas y decreciendo progresivamente, hasta su total extinción después de 3 o 4 días. Algunos de los indicadores más importantes del dolor muscular, son la elevación de la concentración de creatina cinasa (Creatin Kinasa), de la concentración de Mioglobina y la disminución en la fuerza de contracción máxima voluntaria.

Existe una idea errónea en la que se piensa que el DOMS se debe a la acumulación de ácido láctico en el músculo, cuando en realidad se relaciona con desgarros microscópicos en las fibras musculares. Estos pasan por un estrés físico significativo durante el ejercicio y los microdesgarros son una respuesta natural.

Según investigaciones se considera que cuando el músculo vuelve a su longitud normal, conocida como fase excéntrica, es cuando la mayoría de los desgarros musculares ocurren, resultando en DOMS. Este favorece la lesión muscular que produce, a su vez, una respuesta inflamatoria y la fatiga muscular, provocando una pérdida en la fuerza del músculo afectado. 

Es importante resaltar que el DOMS no es sinónimo de dolor durante el ejercicio.

Nadie debería ejercitarse con dolor. El dolor que ocurra durante el ejercicio que sea constante y punzante, típicamente significa que algo anda mal. El ejercicio debe ser exigente pero no doloroso. En ocasiones, las dolencias físicas que duran más de 3 o 4 días son una pista de que la rutina de ejercicio no es correcta.

Dale un descanso a tus músculos con Holief

Practicar ejercicio se vuelve mucho más valioso cuando conoces los procesos y reacciones que se originan en tu cuerpo; debido a que te vuelves consciente de tus procesos fisiológicos y tienes la oportunidad de saber cómo aliviar el dolor muscular para ejercitarte con seguridad y estar atento en cada etapa de tu rutina.

¡Conoce una línea de productos con todos los beneficios de la naturaleza!

Holief ha creado una serie de productos con ingredientes de origen natural que buscan llevar el poder de la naturaleza a tu cuerpo para que sientas alivio desde afuera hacia adentro.

  • Holief™ Crema relajante muscular. La crema muscular con una infusión de 2800 mg de CBD está formulada para brindar un cuidado suave para la piel y los músculos. Su  alto contenido de este ingrediente hace que sea el complemento perfecto para aliviar la tensión y el estrés muscular persistente. Rica en aceites y extractos de plantas como aceite de coco y aceite de semilla de jojoba, ayudan a nutrir de afuera hacia adentro, dándole a tu piel la barrera de humedad que necesita para enfrentar lo que le depare el día. Además, cuenta con un pequeño toque de aceite esencial de lavanda que tiene efectos antiinflamatorios y refrescantes para la piel, además, de un aroma muy agradable. 
  • Holief™ Gel relajante muscular mentolado. Lo que caracteriza a este gel es su combinación de una infusión de 2800 mg de CBD y 2800 mg de mentol que promueve alivio en la tensión muscular, proporcionando una sensación de relajación y movilidad muscular mejorada. Además, este producto cuenta con ingredientes como el aceite de menta, hierbabuena y romero que ayudan a nutrir tu piel. Es perfecta para aplicar antes y después de tu entrenamiento con el fin de ayudar a evitar o disminuir el dolor ocasionado por la intensidad de tu rutina deportiva. ¡Aprovecha todos los beneficios de la naturaleza y no dejes que nada te detenga!

Descubre una línea de productos dedicada a que te sientas cómodo y relajado, incluso en los días que sientes que no puedes más. ¿Quieres saber lo que tienen para ti?

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Síntomas del Síndrome Premenstrual: conoce qué es, causas y cómo sobrellevarlo

Síntomas del Síndrome Premenstrual: conoce qué es, causas y cómo sobrellevarlo

Cada mes, las mujeres en edad fértil, pasan por un ciclo menstrual cada 28 días aproximadamente. Posiblemente, cuando se te presenta el periodo has pasado días terribles: te sientes triste, pero feliz, pero incómoda, pero… ¡Todo a la vez! Tranquila, no hay algo malo en ti, estos pueden ser parte de los síntomas del Síndrome Premenstrual. ¿Quieres saber de qué va? ¡Continúa leyendo!

Unos días antes de que tu periodo llegue, podrías llegar a sentir que no quieres que nadie se te acerque y todos te caen mal; eso es debido a los descontroles hormonales por los que tu cuerpo está pasando. En resumen: probablemente sea el Síndrome Premenstrual. Un estudio acerca del tema arrojó que, en promedio, este síndrome hace presente sus síntomas en mujeres de entre 20 y 30 años.

 

¿Qué es el Síndrome Premenstrual?

Este síndrome es un conjunto variable de síntomas físicos, emocionales y psicológicos que aparecen en la fase lútea – tiempo entre la ovulación y el inicio de la menstruación siguiente, cuando el cuerpo se prepara para un posible embarazo – y suelen cesar al comenzar la menstruación; excepto en mujeres perimenopáusicas (este término se refiere al tiempo durante el cual el cuerpo produce la natural transición a la menopausia marca el final de los años reproductivos), que mantienen los síntomas después. Su prevalencia se estima en aproximadamente entre el 20 y 50% de las mujeres en edad fértil.

 

¿Cuáles son los síntomas del Síndrome Premenstrual?

La sintomatología es inespecífica y muy variable entre mujeres y ciclos menstruales, destacando: 

  • Ansiedad
  • Calambres 
  • Depresión 
  • Dolor y sensibilidad mamaria
  • Fatiga 
  • Malestar general 
  • Cambios de ánimo 
  • Retención de líquidos 
  • Aumento de peso 
  • Irritabilidad 
  • Agitación 
  • Problemas de concentración 
  • Meteorismo 
  • Trastornos del sueño.

Aunque sus causas aún son desconocidas, diversos estudios han mencionado que posiblemente se debe a factores como la predisposición genética; concentraciones bajas de calcio, magnesio, vitamina D y B6; desequilibrio hormonal relacionado con estrógenos, progesterona y/o aldosterona; así como alteraciones en la síntesis de neurotransmisores, como serotonina. 

Como dato adicional, estudios arrojan que entre el 3 y el 8% de las mujeres que sufren de los síntomas del Síndrome Premenstrual pueden desarrollar un trastorno transitorio de naturaleza depresiva llamado trastorno disfórico premenstrual, el cual genera alteraciones en el comportamiento e incomodidad física.

Con base en lo anterior, quizá te preguntes…

 

¿Cómo ayudar a disminuir los síntomas relacionados al SPM?

Debes saber que no hay algo totalmente establecido; sin embargo, diversos autores recomiendan dormir bien, ejercicio físico, técnicas de relajación y alimentación saludable. Si quieres disminuir los síntomas del Síndrome Premenstrual, la Oficina para la Salud de la Mujer (OASH) menciona las siguientes recomendaciones:

  • Consume alimentos saludables dos semanas antes de tu periodo.  Evita en lo posible alimentos y bebidas con cafeína, sal y azúcar durante las dos semanas previas a tu período menstrual, ya que esto puede ayudar a reducir muchos síntomas del SPM (Síndrome Premenstrual).
  • Duerme mínimo ocho horas al día. La falta de sueño está vinculada con la depresión y la ansiedad, lo cual puede empeorar los síntomas del SPM.
  • Evita fumar. En un estudio realizado, las mujeres fumadoras informaron más síntomas del SPM y de peores características que las mujeres que no fumaban.
  • Lleva a cabo actividad física aeróbica regular. Este tipo de ejercicios podrán ayudarte con síntomas como depresión, dificultad para concentrarte y fatiga.

Como puedes ver, el SPM es un tema que le concierne a un gran número de mujeres, si lo padeces, no dudes en consultar con tu médico algún tipo de solución adecuada, dependiendo de tu condición física y situación. Sin embargo, anímate a seguir las recomendaciones anteriores, ya que podrían ser útiles en esos días difíciles.

Así como anteriormente conociste algunas recomendaciones para ayudar a disminuir tus malestares, existe otra alternativa que también ayuda a proporcionar una sensación de alivio a la incomodidad que los síntomas del SPM suelen traer. ¡Conoce el Holief™ Women’s Wellness Set!

 

Holief™ Women’s Wellness: los productos que ayudarán a sentirte mejor

¿Te imaginas un producto que te pueda ayudar a hacer más fáciles los días difíciles? Descubre Holief™ Women’s Wellness, productos formulados con la riqueza del extracto de Hemp, el cual es un gran auxiliar en el bienestar general femenino. Esta mezcla botánica trabaja para promover la relajación y la disminución de los dolores durante tu periodo menstrual. Entre el catálogo dedicado a beneficiarte con sus componentes se encuentran los siguientes productos:

  • Holief™ Menstrual Cramp Cream. Crema relajante con infusión de extracto de Hemp Holief™, para uso durante el día. Está formulada para brindar relajación y ayudarte en la disminución de molestias relacionadas con los cólicos menstruales. Ideal para su uso diario, sin fragancia y fácil de llevar contigo a todos lados.
  • Holief™ Menstrual Pain Relief Cream. Crema para uso nocturno con la función de brindar relajación en la parte inferior del abdomen en días de tensión, así como para ayudar a calmar  molestias relacionadas con los cólicos menstruales intensos. Cuenta con una infusión de extracto de Hemp y mentol, el cual promueve una sensación de calma y bienestar.
  • Holief™ Sleep Drops. Están diseñadas para ser un complemento a tu rutina de bienestar diaria al incluir en ella una dosis de extracto de Hemp, menta, así como melatonina, ya que estudios han demostrado que la melatonina sincroniza los ritmos circadianos y mejora el inicio, la duración y la calidad del sueño. Para su uso, solo añade un gotero completo a tu té antes de irte a descansar o ponlo debajo de la lengua para beneficios más rápidos.  ¡Ayuda a promover la relajación al final de tus días, permitiendo tener un mejor descanso en las noches!
  • Holief™ Balance Drops. Gotas orales diseñadas como complemento a tu rutina de bienestar diaria al incluir en ella una dosis de extracto de Hemp, aceite de onagra, frutos rojos, los cuales, en compañía de vitamina E, ofrecen una buena fuente de antioxidantes beneficiosos para tu cuerpo y tu bienestar. Para su uso, solo añade un gotero a tu té en las mañanas o en las noches antes de irte a descansar o tómalo directamente, una o dos veces al día. ¡Ayuda a promover la relajación y equilibrio en tu día a día!
  • Holief™ Mood Drops. Gotas orales diseñadas como complemento a tu rutina de bienestar diaria al incluir en ella una dosis de extracto de Hemp, menta, aceite de onagra y chocolate, este último, históricamente se ha presentado como la “comida para los estados de ánimo“, ya que mejora el estado de ánimo y la cognición, justo lo que necesitas para encontrar tu centro y estabiliza tu ser. Para su uso, solo añade un gotero a tu té en las mañanas o en las noches antes de irte a descansar o tómalo directamente, una o dos veces al día. ¡Ayuda a mejorar tu estado de ánimo en esos momentos de tensión, desbalance, sensibilidad, relacionados con esos días previos o durante el periodo menstrual!

Holief cuenta con una gran variedad de productos dedicados para que te sientas más cómoda y relajada. ¡Conoce todo lo que tiene para ti!

CBD: qué es, cómo se extrae y qué beneficios tiene para la salud

CBD: qué es, cómo se extrae y qué beneficios tiene para la salud

¿Es malo tomar CBD? ¿Causa adicción o algún efecto adverso? Estas son algunas de las preguntas más habituales de quienes se quieren iniciar en productos con CBD o ya lo han hecho. Cada día es más común ver productos que integran esta sustancia, por eso, se debe conocer la información más importante sobre esta.

 

¿Qué es el CBD?

El cannabidiol (CBD) es un compuesto natural que se encuentra en el hemp. Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) el CBD no tiene potencia para generar adicción y dependencia. Los cannabinoides están asociados a una función terapéutica que ayuda a aliviar dolores y malestares, por lo que son utilizados igualmente en tratamientos contra el estrés y el insomnio.

 

¿De dónde viene?

El CBD se puede extraer del hemp o la marihuana, ambas plantas cannabáceas contienen tanto cannabidiol como tetrahidrocannabinol (THC), sin embargo, el hemp tiene mayor cantidad de CBD (parte medicinal y terapéutica), mientras que la marihuana tiene más THC (responsable de los efectos psicoactivos en el cuerpo humano). 

 

¿Cómo se extrae?

En el mercado hay múltiples productos con CBD: aceites, cosméticos, bebidas, etc. y para producirlos se debe extraer el cannabinoide del material vegetal crudo, en este caso el hemp. Existen varios métodos eficientes y seguros para hacerlo, entre algunos de los más comunes están los siguientes:

  • Extracción del aceite “full spectrum” manual. Para este método, se necesita aplicar calor y presión o fricción a las flores y hojas de hemp. Se deben congelar las flores y después agitarlas para desprender los tricomas y juntarlos. Estos tricomas contienen el espectro completo de cannabinoides y terpenos que están presentes en la planta de cáñamo.
  • Extracción de aceite “full spectrum” con CO₂ supercrítico. A través de este método el CO₂ se manipula para que obtenga un estado supercrítico. Cuando presenta las características de un gas y un líquido a la vez, se bombea a través del material vegetal crudo bajo unas condiciones controladas para separar los terpenos y cannabinoides esenciales sin dañarlos. 
  • Extracción aceite “full spectrum” con Etanol. Esta extracción con solvente consiste en hacer circular un solvente líquido a través de cáñamo descarboxilado para separar los cannabinoides y los terpenos. Además del Etanol, también puede hacerse con butano y hexano, por lo que después de la extracción será necesario evaporar de forma segura cualquier resto de solvente con el fin de conseguir un extracto con CBD utilizable.

Proceso de cristalización. Finalmente, para obtener los cristales de CBD, este aceite (“full spectrum”) debe pasar por un proceso de destilación y/o cristalización dependiendo del porcentaje de Cannabidiol presente. 

 

¿Cuáles son los principales usos del CBD? 

El CBD brinda un gran número de beneficios, estos dependen de su grado de concentración y cómo se consuma. A continuación, algunos de ellos: 

Como puedes ver, el CBD tiene muchos beneficios increíbles, y aún sigue siendo tema de investigación, por lo que se irán dando a conocer más propiedades saludables que puedan traer consigo y aliviar diferentes tipos de malestares en los seres humanos. 

¿Quieres seguir conociendo más sobre el CBD? ¡Sigue las publicaciones de Holief! Una marca de bienestar integral que además de crear productos a partir de Hemp, busca compartir conocimiento para generar una comunidad mejor informada sobre el CBD y sus beneficios.